Con mucha alegría quiero compartir con ustedes que el día de hoy esta publicado en Amazon,mi primer libro electrónico (e book) de una serie de 7 libros,titulado The Root Chakra por Mirtha Contreras,con la finalidad de armonizar el Chakra raíz .

Integración de lo Femenino y lo Masculino

A continuación comparto con ustedes el podcast del programa Vivir en Presencia del 20 de Mayo en el cual compartimos el tema sobre la integración de los aspectos femeninos y masculinos del ser. Que lo disfruten!




Los aspectos femenino y masculino están siempre presentes y fusionados en el Ser. A nivel del individuo y debido a memorias y aprendizajes, existe un evidente desequilibrio. Conversamos sobre cómo reconocer, aceptar y permitir esta importante integración con ejercicios prácticos que nos apoyen día a día. El fruto que emerge de esta fusión es una mayor plenitud no solo para nosotros, sino para toda nuestra familia, nuestro entorno y la humanidad.

(Vivir en Presencia se trasmite todos los lunes a las 7 pm hora de México por www.reskarendayaradio.net y es producido y moderado por Verónica Hernández).

AUTO OBSERVACIÓN
Nosotros los seres humanos en nuestro diario vivir,pasamos por una serie de experiencias al relacionarnos,que nos dan bienestar o malestar y estas experiencias las registramos a través de nuestra mente y de la emoción,generando de manera inevitable en el cuerpo físico,reacciones, a través de sensaciones como,expansión ,tensión ,relajación ,presión etc
Cuando hablamos de Auto Observación ,la idea es revivir (no recordar ),la experiencia,a través de pensamientos y emociones con la finalidad de lograr la Sanacion del pasado que queda registrado en el cuerpo físico por medio de las sensaciones.
La Auto Observación se realiza en un estado relajado de consciencia ,en donde el facilitador, guía al consultante ,a llevar la atención sobre las respuestas que da el cuerpo físico a través de diversas sensaciones ,que son generadas por los pensamientos y sentimientos que afectan nuestra vida en la salud,bienestar y relaciones.La finalidad de la Auto Observación ,es liberar esa reacción ,de cuerpo físico ,para que ese pasado que perturba,pierda su poder.
Ese malestar se puede manifestar en la vida en hábitos enfermedades,miedos,ansiedades,maneras de ser o actuar y por lo general la causa coincide con un evento traumático ,al auto observarse pierde su poder de manifestación .
El proceso de Auto Observación ,consiste en llevar la atención hacia áreas del cuerpo donde se perciben las manifestaciones de las sensaciones ,al darnos cuenta,al conscientizar como el cuerpo físico reacciona ante experiencias que nos generan malestar ,nos liberamos del pasado,del bloqueo que limita
de manera neutral y así se produce la transformación que nos lleva al cambio.
Te voy a dar un ejemplo de como reacciona el cuerpo físico por lo que pensamos y sentimos
Cierra tus ojos
Toma consciencia de tu inhalar y exhalar (unas 3 veces)
Ahora visualiza un limón
Pon atención a tu visualización y observa como el cuerpo físico empieza a reaccionar a tu visualización , a tus sensaciones.Eso mismo sucede en tu cuerpo físico cuando pasamos por situaciones que nos genera malestar este se manifiesta,la idea es respirar ,observar ,hasta que la sensación del cuerpo desaparezca y de esta manera le quitamos poder a tu mente y emoción
Y con este sencillo ejercicio puedes comprender como el cuerpo físico reacciona a tus pensamientos y sentimientos
Cuando nos damos cuenta ,como se manifiesta el cuerpo físico ante las experiencias, nos liberamos de bloqueos que nos impiden avanzar,seguir hacia adelante, nos liberamos de miedos ,rabias tristezas,mejora nuestra relaciones todo empieza a fluir en nuestra vida traduciéndola en bienestar ,Sanacion y felicidad para tu vida
Información y consultas
Mirtha Contreras
contreras.mirtha@gmail.com

Honrar a Mamá y Papá

El pasado 8 de Abril fuí entrevistada en el programa radial "Vivir en Presencia", conducido por Verónica Hernández. El tema que tratamos fue: "Honrar a Mamá y Papá".

Muchas veces nos damos cuenta que es muy difícil vivir una vida plena y completa sin contar con la fuerza y el apoyo de nuestros padres, sea como sea que haya sido nuestra experiencia con ellos. Los padres son los dadores de vida, una energía que está detrás nuestro mientras nos movemos hacia adelante a ocupar nuestro lugar en el mundo.

Aquí puedes disfrutar de esta entrevista:

 

No intentes cambiar a nadie:
limítate a iluminar…,
porque es tu luz la que invita
a tu prójimo a cambiar…,

que en estos tiempos extraños
en que elegiste volver,
tu tarea, compañero,
no es otra que la de “ser”.

Y si ese que va a tu lado
se encuentra dormido acaso,
respeta su desarrollo
y su aparente retraso…

Contemplalo con ternura
y acéptalo tal cual es,
y déjalo que prosiga
marchando sobre sus pies.

No te olvides que el está
siguiendo su “plan de vida”:
ese que le armó su alma
al preparar su venida.

Y tú no puedes lograr
que eleve sus vibraciones,
ni con presiones abiertas
ni sutiles empujones….,

porque hay ciclos en la vida
que no se pueden forzar:
¡ya su corazón un día
se abrirá de par en par!

Y entenderá cabalmente
de forma clara y certera,
que esta vida es solamente
una ilusión pasajera…

Tú entra en tu propio silencio,
y en forma suave y callada,
deja que tu luz interna
se filtre por tu mirada.

Tu impronta suave y serena
produce su propia acción,
y esparce sobre las cosas
silenciosa inspiración…

Y cuando dejas que el otro
transmute su propia cruz,
no intentas cambiar a nadie…
¡pero los cambia tu luz!


Jorge Oyhanarte