El Instante Presente

Los Seres humanos somos cambiantes y nos vamos transformando constantemente,para ir cumpliendo objetivos de vida,eso es lo que hace la vida...la vida.Los cambios nos conecta con la creación,con nuevos sueños y retos y es lo que nos hace sentir vivos.
Pero muchas veces sucede que los pensamientos y emociones abarcan nuestra vida,nuestro tiempo.y la mayoría de las veces estos pensamientos y emociones tienen que ver con eventos de nuestro pasado y futuro.
Pero los que captan nuestra atención,aquellos que les dedicamos mas tiempo son los que nos incomodan,ya que estan vinculados a nuestro pasado y lo proyectamos a nuestro futuro.
Perdiéndonos de esta manera el momento presente ,el instante presente en donde lo único válido en nuestra vida es el aquí y el ahora.
Es este instante en donde nos levantamos,vamos al baño,comemos, estamos en el tráfico,esa maravillosa cotidianidad es la que nos hace presente en este planeta,pero la permanencia aquí ,el vivir cada día como un milagro,el agradecer el estar vivos y disfrutar de nuestros seres queridos con el desorden en casa,el ajetreo del trabajo,las reuniones familiares o la de los amigos,el disfrutar realmente de eso,el aceptar eso,depende de nosotros,de nuestras creencias ,de nuestros juicios,de nuestra actitud,depende de aceptar las cosas como son y cuando las aceptamos, observamos lo que vamos creando y las empezamos a amar.
Y es cuando entendemos que hay tres tipos de asuntos en nuestra vida, los mios, los de otros y los de Dios.Cuando nos dedicamos a nuestros asuntos,a estar alertas,al ver las señales que vienen de ese afuera estamos conscientes de nuestro mundo interior, viviendo, comiendo, en el tráfico, estamos en el instante presente en donde nos permitimos tomar las riendas de nuestra vida y crear.
Los debería ya no tendrían razón de ser,el pasado... ya es el pasado y el futuro no sabemos si vamos a estar aquí,pero es este momento en donde respiro observo y me doy cuenta de algo y lo  transformo y entiendo que todo esta como debe estar,que esto es lo que es, este instante y es perfecto de esta manera.
Hasta nuestro próximo encuentro
Mirtha Contreras

Respiración Cosnciente

Hay momentos en nuestra vida que las cosas parecen algo confusas,las cosas no salen como esperamo,nos sentimos como desenfocados,desequilibrados y en ese momento nuestros cuerpos empiezan a emitir señales.
De esta manera nuestro cuerpo emocional se manifiesta,con ansiedad,rabia,tristeza,miedo etc.
Luego viene el cuerpo mental,vienen los pensamientos, dormimos con ellos nos levantamos con ellos,comemos con ellos,nos bañamos con ellos.Son inquilinos permanentes de nuestra mente,pero estos pensamientos perturbadores lejos de darnos bienestar,nos ocasiona pesimismo,desaliento.
Para que finalmente todas esas sensaciones del cuerpo mental y emocional se empiezan a manifestar en cuerpo físico,trayendo como consecuencia malestar en nuestro cuerpo físico, en el menor de los casos un dolor de cabeza.
Simplemente Respirando de manera consciente,las emociones se calman,los pensamientos se detienen,nuestras células se regeneran,hay una especie de vacio, de calma para que podamos crear la vida.
Es regalarnos unos minutos al día para estar con nosotros,para observarnos, que siente nuestro cuerpo físico...frío,calor duele,que siente el cuerpo mental...observar los pensamientos,que siente el cuerpo emocional...tristeza ,rabia,miedoObservar y respirar hasta que todo se calme y en un instante abrimos los ojos y observamos nuestro día observamos nuestras proyecciones,entendemos que las cosas estan como deberían de estar ,ni bien ni mal,simplemente son y si deseamos nos podemos permitir hacerlo distinto ,hacerlo diefrente entonces...tendremos el espacio para crear.
Con la respiración consciente es entender que en ocasiones repetimos un patrón y este por lo general viene desde el momento que nos concibieron,gestaron,momento del parto o la infancia y estos se graban en las células,manifestándose a lo largo de nuestra vida,respirar de una manera consciente,es limpiar,depurar quitarle fuerza a esos patrones,los observamos sin juicio,para poder sustituirlo por otros que vayan acorde  con lo que deseamos en estos momentos de nuestra vida.
Al respirar se manifiesta la memoria celular y emergen imagenes, bloqueos
traumas que facilitan la toma de consciencia,entonces aceptamos lo que es y estamos dispuestos para superarlo.
Un ejercicio
Por 30 segundos respira normalmente escuchando tu tono respiratorio luego por otro 30 segundos inhala y exala un atributo en una palabra por ejemplo salud,armonia,equilibrio claridad etc antes de acostarte o al levantarte y observa.

Hasta nuestro próximo encuentro
Mirtha Contreras

La Reconexión